脊柱的健康与否,与床垫有着密不可分的联系。床垫如果过软,就会使脊柱因缺乏支撑而变形;如果过硬,腰椎就会处于悬空状态,同样会扭曲变形,导致身体无法获得适当的支撑力。
我们每个人都有自己习惯的睡姿,平躺、大字躺、趴卧、侧卧,但需要注意的是,不同睡姿与床垫接触面积是不同的,脊柱和身体的受力也会有所不同。所以,选床垫时一定要选择匹配睡姿的床垫。
1、平躺式睡姿----选择软硬适中,.贴合身体的床垫
不知道大家有没有类似的经历,旅行或者外出办公睡酒店的床垫,第二天起床会感到腰酸背痛。这是因为过软的床垫不能在你平躺时给脊椎良好的支撑,导致骨盆下陷,腰部承担过大压力,长此以往,就会出现起床时腰疼的现象。这种现象该如何解决呢?直接有效的方法是更换一张支撑力好,身体贴合度高的床垫!
2、大字型睡姿----选择能够为全身各部位提供足够支撑的床垫
“大字型”睡姿多见于少儿或年轻人群,这类人群正处于长身体阶段,睡在有支撑力好的床垫上,有助于孩子脊柱的健康成长,提高孩子的睡眠质量。孩子睡眠变好了,体内新陈代谢速度也会加快。
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3、趴卧式睡姿----刚刚好的柔软度才能释放全身的压力
趴着睡对心脏有很大压力,呼吸也不够通畅。过硬的床垫会给胸腔很大的压力,对心脏不好。过软的床垫又会导致身体下陷,脊柱向前弯曲。而且脸也容易睡歪,不建议长期保持这样的睡姿。因此,柔软度好的床垫就显得尤为必要。
4、灵活的侧卧----承托力好的床垫,帮你缓解疲惫
侧卧对于承托力和贴合度也有着非常高的要求。选择一款床垫承托力好、贴合度高,能让我们的睡眠发挥更大的作用。即使每天只能睡6小时,第二天醒来也感觉自己像是睡了12小时一样精力充沛。
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